Tänk vad underbart det är att några av de bästa dagarna i våra liv inte ens har hänt än. Och att vi alltid kan välja att göra det bästa av just denna stund, här och nu.
Egentligen handlar de flesta av våra livsupplevelser om vår perception på tillvaron, till och med vår världssyn. Trots den visdomen som finns inneboende i oss alla, så blir den lätt bortglömd. Men när vi påminner oss om den, så blir det så mycket lättare att vända negativa känslor till positiva.
Snart börjar många av er universitetet, kanske för första gången, på nytt efter ett uppehåll, eller så börjar ni en ny termin. Naturligt som det är har många en rädsla inför vad som komma skall. Tänk om jag inte kommer tycka det är kul? Det kanske kommer vara svårt? Hur ska jag hitta nya vänner? Vad har jag gett mig in på?
Känner ni igen tankarna? Jag med.
Den kanske provocerande insikten är att dessa rädslor som vi själva skapar och omfamnar egentligen är reaktioner på framtidsscenarion som inte ens finns än. Vi går runt och är ängsliga för saker som inte existerar än, och låter ibland våra handlingar baseras på händelser som inte ens uppstått. Men när vi är medvetna om det och accepterar att vi känner en oro, men inser att den inte bidrar med något egentligt värde eftersom den uppkommit av tanken på event som faktiskt inte existerar i vår verklighet, så kan vi faktiskt släppa taget om den och leva mer i nuet. Där vi är lugnare inom oss själva, och kan se livet från ett mer äkta perspektiv.
Något som också är powerful är att vi kan omvända rädslan till spänning, om vi trots allt har svårt att sluta tänka på framtiden! Båda känslorna påverkar kroppen på samma sätt; kortisolet stiger och hjärtat slår snabbare, eftersom stresshormoner och adrenalin kickar igång. Men när vi bestämmer oss för att bra saker kommer vår väg och vi litar på att framtiden kommer att lära oss vilken väg i livet vi ska ta, ser vi framtiden som en plats för möjligheter snarare än utmaningar. Kroppen utstår samma fysiologiska process, men på grund av glädje snarare än ångest. Alla känslor har en motpol, vilket innebär att vi kan röra oss på spektrumet.
Det är upp till oss hur vi bestämmer att ställa oss inför framtiden. Vänd de negativa frågeställningarna till positiva, och se hur du kommer att se världen och din tillvaro samt agera i enlighet med hur du vill att den ska vara. Då är det svårt att uppleva den annat än så som du önskar att den ska vara. Det är bara vårt sinne som motverkar och möjliggör det. Det fantastiska? Din livssyn, hantering och reaktion på dina känslor är och förblir dina val!
Vi ses i Lund! 🤍
/Märtha, kandidatstudent i Strategisk kommunikation